Chill & Focus - 14-18 jaar
Focus:
Navigeren door schoolstress, social media en zelfbeeld.
Sfeer:
Laagdrempelig, zonder oordeel met een milde,
vriendelijke blik en een glimlach.
Doel:
meer zelfvertrouwen en meer rust in het hoofd en minder moeten.
Mindful in de spits - 31-45 jaar
Focus:
De balans tussen carrière, gezin, sociaal leven en zelfzorg.
Sfeer:
Herkenbaar, rustmoment in de week.
Doel:
Mentale veerkracht vergroten en de "automatische piloot" uitzetten.
Young Mindful - 19-30 jaar
Focus :
Keuzestress, studiedruk en start carrière.
Sfeer :
Praktisch, nuchter en niet zweverig.
Doel :
De rustmomenten vinden in een "drukke" en stressvolle" wereld.
Mindful midlife - 46-65 jaar
Focus:
de "Sandwichfase" Zorg voor kinderen én ouders, werkdruk en zelfzorg.
Sfeer:
Herkenbaar, ondersteunend, mild en vriendelijk en no-nonsens.
Doel:
De regie terugpakken, rustmomenten creëren en grenzen stellen..
Mindful & Vitaal - 65+
Focus:
Genieten van het nu, omgaan met verandering en vitaliteit.
Sfeer:
Ontspannen, respectvol en vol aandacht van het moment.
Doel:
Mentaal fit en met een milde blik en glimlach naar de huidige levensfase kijken.
Een training op maat voor iedere levensfase
GROEPEN EN INDIVIDUELE TRAININGEN
Laten we samen kijken wat bij jou past.
GROEPSTRAINING:
samen met een vaste groep (max. 10-12 personen) een training van 8 weken.
De kracht van de groep: herkenning bij anderen en leren van elkaars ervaringen.
INDIVIDUELE TRAINING:
één op één begeleiding volledig op jouw tempo.
Focus op jouw specifieke vragen en flexibele planning met 100% aandacht voor jou.
LOSSE TRAINING:
Een eenmalige sessie of korte reeks over een specifiek thema.
Laagdrempelig kennismaken met mindfulness met aandacht voor jouw vragen met veel praktische tips en tools.
WORKSHOP:
Een inspirerende dag of dagdeel rondom een glimlach en rust.
Perfect als je in korte tijd tools wilt krijgen die je direct de volgende dag kunt toepassen.
Tarieven
Groepstraining:
8-weekse training (2.5 uur per week) € 450 incl.B.T.W.
Individuele training:
8-weekse training (1 uur per week) € 575 incl. B.T.W.
Losse sessie: € 85 incl. B.T.W.
Alle tarieven zijn incl. intakegesprek en werkboeken.
Vergoedingen:
Veel werkgevers zijn bereid de training te betalen vanuit het budget voor persoonlijke ontwikkeling of preventie van burn-out.
